근감소증 자가진단: 걸음 속도, 악력, 손가락 고리 테스트
집에서 하는 아시아 기준(AWGS 2019) 근감소증 점검 네 가지: 손가락 고리 테스트와 종아리 둘레, SARC-F(4점 이상), 의자에서 5번 일어서기(12초 이상), 6m 걷기(1.0m/s 미만), 그리고 도움이 되는 것.
우리 부모님 낙상 위험, 집에서 하는 자가 점검
집에서 세 단계로 하는 낙상 위험 점검: 세 가지 질문과 12문항 점검표(4점 이상), 일어서서 걷기 검사(12초 이상)와 보행 속도, 방별 안전 점검과 겨울철 빙판길 요령.
고령자와 물리치료를 위한 보행 분석 앱: 무엇을 재야 할까
고령자와 물리치료사를 위한 보행 분석 앱이 재야 할 것, 보행 속도와 걸음 길이의 의미, 실제 걸음 두 개 비교, 실제 변화가 보이는 측정 습관.
무료 일어서서 걷기 검사(TUG) 기록지 (PDF)
무료로 인쇄할 수 있는 일어서서 걷기 검사 기록지: 준비, 읽어 줄 안내문, 결과와 관찰 체크리스트, 연령별 기준, 발표된 기준값, 반복 기록을 A4 두 쪽에.
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