TUG 검사 앱 비교: 스톱워치, 센서, 카메라
일어서서 걷기 검사 앱은 스톱워치, 휴대폰 센서, 카메라 세 가지 방식으로 작동합니다. TUG 앱과 도구 10가지 비교, 종류별로 알 수 있는 것, 전체 시간과 iTUG 6개 구간, 고르는 법.
일어서서 걷기 검사(Timed Up and Go, TUG)는 고령자에게 가장 많이 쓰이는 이동 능력 검사 가운데 하나입니다. 의자에서 일어나 3m를 걷고, 돌아서 다시 걸어와 앉습니다. 의자와 초시계만 있으면 되니 이 검사를 해 준다는 앱이 많아진 것도 당연합니다. 하지만 작동 방식은 크게 다릅니다. 점수 기능을 붙인 초시계도 있고, 몸에 지닌 휴대폰의 움직임 센서를 읽는 앱도, 검사를 촬영하는 앱도 있습니다. 이 글에서는 찾을 수 있었던 TUG 앱과 도구를 비교하고, 종류별로 알 수 있는 것과 없는 것, 고르는 법을 정리했습니다.
모든 TUG 앱이 하는 검사
앱이 무엇이든 검사는 1991년 Podsiadlo와 Richardson이 소개한 그대로입니다(J Am Geriatr Soc). 일반 의자, 의자 앞 3m의 선, 그리고 "시작"부터 다시 앉을 때까지의 시간을 평소 속도, 평소 신발과 보행 보조기로 잽니다.
앱이 바꿀 수 있는 것은 시간을 재는 방법과 알려 주는 정보입니다. 검사 자체는 바꿀 수 없으며, 발표된 기준과 비교하려면 코스와 안내가 같아야 합니다.
TUG 앱의 세 가지 측정 방식
- 스톱워치 앱. 다른 사람이 시작과 끝을 누르고 앱이 결과를 기록하며, 연령별 기준과 비교해 주기도 합니다. 간단하고 저렴하지만 시간을 재 줄 사람이 필요하고 전체 시간만 얻습니다.
- 몸에 지닌 휴대폰. 바지 주머니나 허리에 둔 휴대폰의 움직임 센서가 검사의 시작과 끝을 감지합니다. 시간을 잴 사람이 필요 없고, 일부 앱은 검사의 각 부분도 따로 알려 줍니다.
- 카메라 앱. 세워 둔 휴대폰이 검사를 촬영합니다. 몸에 아무것도 달지 않고, 결과를 다시 보며 확인할 수 있으며, 일부 앱은 검사를 구간으로 나눕니다.
TUG 앱과 도구 비교
이름순입니다. 각 개발사의 사이트, 앱스토어 정보, 인용한 논문을 바탕으로 2026년 10월에 검토했으며, "명시되지 않음"은 찾지 못했다는 뜻이지 없다는 뜻이 아닙니다. 순위가 아니며, 그중 스텝닥터는 저희가 만든 앱입니다.
| 앱·도구 | 측정 방식 | 지원 기기 | TUG에 대한 발표된 근거 |
|---|---|---|---|
| AppTUG Clinic (Montfort Brain Monitor) | 휴대폰 움직임 센서, 여러 회 검사와 원격 검사 지원 | iPhone, iPad | 명시되지 않음 |
| GaitKeeperGO | 카메라 한 대 | iOS | 명시되지 않음 |
| Hacaro-iTUG | 허리에 착용한 휴대폰, 검사 구간을 잼 | iPhone | 예비 연구, 2022 |
| I-SOL Care (길온) | 스마트 깔창 | iOS + 깔창 | 명시되지 않음 |
| Kinetically | 카메라 한 대 | iOS, 웹 | 명시되지 않음 |
| Lindera | 카메라 한 대 | iOS, Android | TUG는 명시되지 않음 (보행 지표는 발표된 연구 있음) |
| 스텝닥터 (저희 앱) | 카메라 한 대, 음성 안내, 6개 구간 측정 | iOS, Android | 아직 발표 전 |
| TUG App (webgearing, © 제네바 대학병원) | 앱 정보에 명시되지 않음. 초와 연령·성별 T점수로 표시 | iPhone | 명시되지 않음 |
| up&go (하이델베르크 대학병원, mHealth Technologies, TSG ResearchLab) | 바지 앞주머니의 휴대폰, 연속 5회, 무료 | Android, 2024년부터 iPhone | JMIR Aging, 2025: 허리 센서 시스템과 비교 |
| Zeno Walkway (ProtoKinetics) | 압력 감지 보행로 | 보행로 + PC | TUG는 명시되지 않음 |
두 가지가 눈에 띕니다. TUG 자체에 대한 근거를 발표한 앱은 적고, 전체 시간 이상을 알려 주는 앱도 일부뿐입니다. 보행과 다른 검사까지 담은 더 넓은 비교는 보행 분석 앱 비교 가이드에 있습니다.
전체 시간인가, 구간인가?
발표된 기준은 전체 시간을 쓰므로 모든 TUG 앱은 전체 시간을 알려 줘야 합니다. 계측 TUG(iTUG)는 여기에 각 부분의 시간을 더합니다. 일어서기, 걸어가기, 돌아서기, 돌아오기, 앉기 전 돌기, 앉기입니다. 똑같이 12초가 걸린 두 사람도 시간을 잃는 곳은 전혀 다를 수 있습니다.
구간 시간에도 고령자의 기준값이 있어(Mirelman 외, 2014), 전체 시간이 정상이어도 느린 돌아서기나 느린 일어서기를 볼 수 있습니다.
TUG 앱 고르는 법
- 누가 검사하나요? 초시계를 든 치료사라면 타이머와 기록이면 충분합니다. 집에서 혼자 한다면 시간을 대신 재 주는 앱이 필요합니다.
- 전체 시간인가, 구간인가? 선별에는 전체 시간, 시간이 어디서 드는지 보려면 구간.
- 결과를 확인할 수 있나요? 다시 보기나 영상이 있으면 거리, 완전한 정지, 마지막에 앉았는지를 확인할 수 있습니다.
- 근거는 무엇인가요? 검사할 사람과 비슷한 대상에서 기준(초시계, 센서 시스템, 보행로)과 비교했는지 보세요.
- 어떤 휴대폰인가요? iPhone 전용 TUG 앱이 여럿 있습니다. 미리 확인하세요.
자주 묻는 질문
무료 TUG 검사 앱이 있나요? 네. up&go와 iPhone용 TUG App은 무료입니다. 종이 TUG 기록지와 초시계로도 할 수 있습니다.
계측 TUG(iTUG) 앱은 무엇을 더 알려 주나요? 검사의 각 부분 시간을 부분별 기준값과 비교해, 일어서기·걷기·돌아서기 중 어디가 느린지 보여 줍니다.
앱으로 혼자 TUG를 할 수 있나요? 시간을 자동으로 재는 앱이라면 할 수 있습니다. 몸이 불안정하다면 특히 안전을 위해 옆에 누군가 있는 것이 좋습니다.
TUG 앱의 결과는 진단인가요? 아닙니다. TUG는 선별 검사이며, 느린 시간은 의료 전문가와 상의할 신호입니다.
스텝닥터의 일어서서 걷기 검사를 더 알아보거나, 시간의 의미는 질환별 TUG 기준을 읽어 보세요. iPhone·Android용 TUG 검사 앱 스텝닥터는 App Store와 Google Play에서 내려받을 수 있습니다.
스텝닥터는 선별과 모니터링을 돕습니다. 진단하지 않으며, 결과는 의료 전문가의 판단을 대신하지 않고 참고 자료로 쓰여야 합니다.
