스텝닥터가 움직임을 측정하는 방법: 과학 개요서
스텝닥터가 휴대폰 영상 하나로 보행, iTUG, SPPB를 3D로 측정하는 방법, 각 결과의 근거가 되는 연구, 그리고 검증된 것과 아직 검증 중인 것을 정리했습니다.
Step Doctor
How Step Doctor Measures Movement: The Scientific Overview
How Step Doctor turns one phone video into 3D measurements of gait, the iTUG and the SPPB, the published evidence each result is judged against, and what has and hasn't been validated yet.
간이 신체 기능 검사(SPPB) 점수 계산법과 집에서 하는 방법
간이 신체 기능 검사(SPPB)의 세 가지 항목, 0–12점 채점 기준, 점수 구간의 의미, 그리고 휴대폰 하나로 집에서 전체 SPPB를 하는 방법을 정리했습니다.
How the SPPB Is Scored, and How to Run It at Home
The Short Physical Performance Battery explained: the three parts, the exact 0–12 scoring cut-offs, what each band means and how to run the full SPPB at home with one phone.
연령별 정상 TUG 시간, 1분 정리
건강한 고령자의 일어서서 걷기 검사 평균은 8.1·9.2·11.3초입니다. 12초와 13.5초의 의미와 구간을 재는 이유.
Normal TUG Times by Age, in 60 Seconds
Healthy older adults average 8.1, 9.2 and 11.3 seconds on the Timed Up and Go. What 12 and 13.5 seconds mean, and why phases matter.
정상 보행 속도: 꼭 알아 둘 숫자
성인의 정상 보행 속도는 초당 1.2–1.4m입니다. 고령자는 0.6, 0.8, 1.0m/s 기준과 0.1m/s의 변화를 기억하세요.
Normal Walking Speed: The Numbers Worth Knowing
Normal adult walking speed is 1.2–1.4 m/s. In older adults, 0.6, 0.8 and 1.0 m/s are the thresholds to know, and 0.1 m/s is a substantial change.
집에서 하는 보행 분석: 걸음걸이가 말해 주는 것과 정상 범위
보행 분석이 측정하는 것, 성인의 정상 보행 속도(초당 약 1.2–1.4m), 고령자에게 중요한 기준, 그리고 휴대폰으로 집에서 걸음을 측정하는 방법을 정리했습니다.
Gait Analysis at Home: What Your Walk Says and What's Normal
What gait analysis measures, what a normal walking speed is (about 1.2–1.4 m/s in adults), the thresholds that matter for older adults and how to measure your walk at home with a phone.